7 astuces moral en automne 🍁👊🏼

Heeeelllloooo, Aujourd’hui on se retrouve pour un article qui pourrait faire du bien à certaines. En effet, en automne, généralement le moral n’y est plus trop, et la déprime et des coups de mou se font ressentir. Pour éviter ça, j’ai quelques astuces à vous partager 😊

Je prends du temps pour moi

C’est pour moi quelque chose de très important dans la vie de tous les jours, mais encore plus lorsqu’il y a une baisse de moral.

N’hésitez pas à vous préparer une petite tisane auprès d’un feu, de vous poser avec un bouquin, de vous prélasser dans un bain chaud.

Faites vous chouchouter de la tête aux pieds : allez chez le coiffeur, chez l’esthéticienne vous faire mettre de beaux ongles … Et si vous n’avez pas les moyens, concoctez-vous de bons petits masques, gommages à faire à la maison, et hop un soir où la déprime se fait sentir sortez tout ça et badigeonnez-vous d’un tas de produits.

Faites du sport

On ne le dira jamais assez, le sport c’est bon pour la santé, mais aussi et surtout pour le moral. Avouez qu’en rentrant du sport, vous êtes fière d’y avoir été, et ça vous fait un bien fou ! En plus de ça, vous ne penserez plus à rien lors de votre séance de sport qu’à vous, et à votre transpiration (hum sexy). Eh puis, qui n’a jamais été en pleine forme après une bonne séance de sport ? (Perso, je sais qu’après le sport je suis toujours beaucoup plus efficace pour bosser). 

Dormez suffisamment

L’automne les journées se raccourcissent, le soleil est donc moins présent, et on manque donc de vitamines D. Bien sur, le sommeil ne remplacera pas cette vitamine, mais il peut aider largement au fait d’être plus en forme. C’est lors de ces changements de saison, et durant l’hiver que l’on a le plus besoin de dormir pour récupérer des forces. Alors n’hésitez pas, et faites vous quelques grasse mat 😉

Mettez de la gaieté dans votre quotidien

Arrêtez les vêtements noirs, et osez la couleur ! Ca peut paraitre peu, mais ça change énormément de chose !

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Dansez, et chantez toute la journée en vous accompagnant de musiques qui donnent la pêche ! La musique, comme beaucoup le diront, est le meilleur anti-dépresseur qu’il existe. J’ai remarqué que lorsque je débute mes journées en musique (en mettant de la musique sous la douche), j’arrivais déjà plus vite à me réveiller, et ça me remontais le moral vitesse grande V ! Alors n’hésitez pas et faites vous une playlist 😉

Sortez

Oui oui, je sais, il fait froid … Mais habillez-vous, mettez un bon manteau, une écharpe, un bonnet et une paire de gants, et allez vous promener (sortez le chien si vous en avez un, il en sera en plus 100000 fois plus content ahah). L’air frais vous fera du bien, et les beaux paysages automnaux vous feront oublier tous vos ennuis. Connectez-vous à la nature, et appréciez 😊 Pour ceux, ou celles qui habitent en ville, il doit bien y avoir un parc pas loin de chez vous où vous pourrez admirer la nature non ?

Faites des soirées pyjama

Je sais, nous n’avons plus 12 ans, mais avouez … c‘était pas top les soirées pyjama entre filles ? A se raconter les potins du moment, à se chouchouter entre filles ? Personnellement, j’adorais! Donc n’hésitez pas à inviter des copines et faites vous des petites soirées. Voir du monde vous fera oublier vos tracas du quotidien. Vous venez une nette différence entre l’avant et après soirée 😉

Faites vous un chez vous cocooning

Rien de meilleur que de rentrer à la maison après une longue journée de travail, de pouvoir allumer une bougie et de poser ses pieds froids dans des chaussons tout chauds ou sur un tapis avec de longs poils. Installez vous sous un plaid, avec un bon chocolat chaud, allumez quelques bougies, ou quelques guirlandes et le tour est joué : vous pouvez vous décontracter ! 😊

PS : Vous pouvez également prendre une cure de vitamines. Personnellement j’utilise ISOXAN Actiflash Booster et franchement elles marchent vraiment bien. Je ressens vraiment une différence lorsque je les prends ou non (mon médecin me les avait prescrite lorsque j’ai fait une mononucléose donc bon). 

Voici mes quelques astuces pour garder le moral en automne, ou même durant l’hiver. N’hésitez pas à en donner d’autres en commentaires 😊

Vous pouvez vous donner une idée d’une soirée relaxante avec ma routine du dimanche soir.

Je vous fais de gros bisous, et gardez le moral !

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